Blog

Deze week is de Week van de werkstress (12 t/m 15 nov). Elke dag geeft iemand van expertiseteam Arbeid & Gezondheid een tip om werkstress te reduceren. Vandaag Carolina Verspuij met tip 4:

Zorg voor afwisseling tussen denken en bewegen!

In veel van onze werkwerkzaamheden moeten we denken en alert zijn. We zijn vooral mentaal in beweging. Dat is goed, maar er moet ook voldoende afwisselingen zijn met lichamelijke beweging. Dit help ons om onze mentale activiteiten beter uit te kunnen voeren en om lichamelijk in conditie te blijven. Met als doel minder stress en meer (werk)plezier!
Lichamelijk in beweging zijn kan op verschillende manieren:

• Doe je woon-werkverkeer (deels) op de fiets of lopend
• Maak een lunchwandeling
• Neem regelmatig de trap
• Ga langs bij je collega’s in plaats van te bellen, appen of mailen
• …………………..

En blijf ook na het werk in beweging:

• Doe de boodschappen op de fiets
• Maak een wandeling na het avondeten
• Zoek een sport / vorm van bewegen die bij je past
•  …………………

Tip 5 >