Blog

En zo ineens werden we met z’n allen geconfronteerd met een nieuwe werkelijkheid. Een crisis veroorzaakt door het COVID-19 virus heeft ons openbare leven volledig lamgelegd. De overheid heeft opgeroepen om, waar mogelijk, vanuit huis te werken. Gelukkig hebben veel mensen gehoor kunnen geven aan deze oproep. En dat is fijn. Maar realiseert u zich wel dat er ook zaken zijn waar u toch rekening mee moeten houden als u thuis achter de pc kruipt.

Beeldschermwerk kan onder andere psychische klachten, oogklachten en Klachten veroorzaken aan de Arm, Nek en Schouders (KANS) veroorzaken. Uit onderzoek komt naar voren dat de kritische grens beeldschermwerk op 6 uur per dag beeldschermwerk ligt. Als meer uur beeldschermwerk wordt verricht, stijgt de kans op lichamelijke klachten. Het risico wordt nog groter wanneer veel medewerkers die gedurende hun werk werken achter een beeldscherm ook in hun privétijd gebruik maken van een computer, tablet of mobiele telefoon.

Wetgeving & thuiswerkplek

De Arbowet geeft aan dat de werkgever moet zorgen voor een veilige en een gezonde werkplek en werkomgeving. Om de risico’s van beeldschermwerk op te sporen, is een (verdiepend) onderzoek bij beeldschermwerk verplicht. Hierbij moet ook een plan worden opgesteld om maatregelen te treffen tegen deze risico’s. Dit wettelijke verplichte instrument wordt de Risico-Inventarisatie & Evaluatie genoemd met bijbehorend plan van aanpak. Daarnaast moeten medewerkers worden voorgelicht over de gevaren van beeldschermwerk (en welke maatregelen genomen kunnen worden). Ook moet de medewerker een onderzoek worden aangeboden om te beoordelen hoe zijn gezondheid reageert op de risico’s van beeldschermwerk (Periodiek ArbeidsGezondheidskundig Onderzoek, PAGO).

Deze verplichtingen gelden niet alleen voor de werkplek op kantoor maar ook indien een werknemer werkzaamheden verricht elders, bijvoorbeeld thuis. De thuiswerkplek moet ook voldoen aan de ergonomische eisen vanuit de Arbowet indien deze werkplek meer dan 2 uur per etmaal wordt gebruikt. De kosten die verbonden zijn aan de naleving van deze regels mogen niet ten laste van de werknemer komen. De werkgever kan in dit geval middelen onbelast vergoeden, verstrekken of natuurlijk ter beschikking stellen. Er gelden hiervoor verschillende fiscale maatregelen indien aan het noodzakelijkheidscriterium wordt voldaan.

Niet verplicht?

Ook indien een medewerker niet verplicht vanuit huis werkt, heeft de werkgever een zorgplicht. De werknemer verricht immers werkzaamheden in opdracht van deze werkgever. Deze zorgplicht omvat in ieder geval een stuk voorlichting en onderricht over de risico’s van beeldschermwerk en welke maatregelen men kan nemen zoals aanpassing van de werktijden, de werkwijze, werkplekinrichting en de organisatie van de werktaken.

Coronatijd

Maar wat betekent dit in de praktijk nu een groot deel van de beeldschermwerkers (al dan niet verplicht) vanuit huis werkt en waarbij we lijken af te stevenen op een economische crisis? In deze buitengewone situatie is het niet redelijk om de kosten (volledig) bij de werkgever neer te leggen. Dit zou veel bedrijven in, nog grotere, problemen brengen. Het is dan ook goed om te kijken wat er wel mogelijk is. Het is raadzaam om te kijken hoe u het werk minder belastend maakt. Regelmatig (kort) pauzeren is makkelijk in te plannen, kost weinig tijd en brengt veel verlichting van het werk. Een (micro)pauze kun je inlassen door even iets te drinken, uw armen te strekken of bijvoorbeeld een korte wandeling te maken. Wissel uw taken regelmatig af. Bel bijvoorbeeld een collega of klant in plaats van een mail te sturen.

Veel beeldschermwerkers zitten gedurende hun werkdag achter de pc. Dit kan leiden tot bewegingsarmoede. Zorg daarom voor voldoende beweging als u een hele dag achter een computer hebt gezeten.

Laptopgebruik

Veel mensen zitten thuis achter een laptop. Pas hiermee op. Het gebruik van een laptop, zonder extra middelen, vergroot de kans fors op het ontstaan van lichamelijke klachten. Wanneer u achter een laptop werkt, zorg er in ieder geval voor dat er gebruik wordt gemaakt van een losse muis, een los toetsenbord en een laptopverhoger. Hierdoor wordt voorkomen dat de gebruiker in een verkrampte houding achter een laptop werkt.

Meten is weten: BAS

TNO heeft een instrument ontwikkeld om de fysieke belasting door beeldschermwerk te beoordelen de checklist Beter Achter je Schermen (BAS). Dit instrument beoordeelt het beeldschermwerk gedurende de hele werkdag, zowel op kantoor of op een ander locatie. Ook beoordeelt het alle werkzaamheden achter een scherm, dus ook achter een laptop, smartphone, tablet en reguliere computer.

Werkplekinrichting

Richt uw werkplek zo optimaal mogelijk in omdat een goede werkplek de basis is om lichamelijke klachten als gevolg van beeldschermwerk te voorkomen. Maar hoe moet deze werkplek worden ingesteld? Hieronder een korte instructie voor het inrichten van de werkplek (waar mogelijk).

En dit ziet er in de praktijk als volgt uit:

We moeten samen deze crisis aanpakken, waarbij we allemaal onze verantwoordelijkheid nemen. Daarbij zoeken we naar een zo optimaal mogelijke situatie.

Blijf gezond, blijf thuis!

Wendy Roescher is werkzaam als trainer/adviseur arbeidsomstandigheden in het expertiseteam Arbeid & Gezondheid bij SBI Formaat, tel. 06 52 59 90 66, wendy.roescher@sbiformaat.nl